現代人の目の悩み、ドライアイとは？

現代人の目の悩み、ドライアイとは？

ドライアイとは

– ドライアイとは涙は、目の表面を潤し、細菌やゴミを洗い流す役割を担っています。 また、目の表面に栄養を届ける役割も果たしています。この涙が不足したり、涙の質が変化することで、 目の表面に十分な潤いが得られなくなる状態 をドライアイと言います。ドライアイになると、目が乾く、ゴロゴロする、疲れやすい、光がまぶしい、視界がぼやけるといった症状が現れます。これらの症状は、一時的な場合もあれば、慢性的に続く場合もあります。ドライアイの原因は、加齢、エアコンの使用、パソコンやスマートフォンの長時間使用、コンタクトレンズの装用、など、さまざまなものがあります。 また、シェーグレン症候群などの病気が原因で起こることもあります。ドライアイの治療法としては、点眼薬の使用が一般的です。点眼薬には、人工涙液やヒアルロン酸など、さまざまな種類があります。症状が重い場合には、涙点プラグという小さな器具を涙点に挿入して、涙の排出を抑える治療を行うこともあります。ドライアイは、日常生活に支障をきたすこともある病気です。気になる症状がある場合は、早めに眼科を受診しましょう。

主な症状

目が乾燥する感覚や、まるでゴミが入ったかのような異物感は、ドライアイの代表的な症状です。これらの症状に加えて、目が疲れやすくなったり、視界がぼやけたりすることも多く見られます。これらの症状は、初期段階では一時的なものであることが多く、目を休ませたり、意識的に瞬きをすることで改善することがあります。

しかし、症状が悪化すると、より深刻な問題が生じることがあります。強い光がまぶしく感じたり、目に痛みを感じるようになることもあります。さらに、症状が進行すると、目がゴロゴロするような不快感や、視力 저하などの深刻な問題を引き起こす可能性もあります。このような症状が現れた場合は、自己判断せずに、早めに眼科医の診察を受けるようにしましょう。

現代病としてのドライアイ

近年、パソコンやスマートフォンが広く普及し、私たちの生活に欠かせないものとなりました。一方で、これらの電子機器の長時間使用は、目の健康に影響を与える可能性も指摘されています。その代表的な例として挙げられるのが、「ドライアイ」です。

ドライアイは、文字通り目が乾燥した状態を指しますが、現代社会においては、単なる一過性の症状として片付けることはできません。長時間画面を見続けることにより、人は無意識のうちにまばたきの回数を減らしてしまいます。まばたきは、涙を目の表面に広げ、目を潤す役割を担っています。しかし、まばたきの回数が減ると、この涙の分泌量が減少し、目が乾燥しやすくなってしまうのです。これが、ドライアイの主な原因の一つと考えられています。

このように、現代人のライフスタイルと密接に関係していることから、ドライアイは「現代病」とも呼ばれています。ドライアイは、放置すると、眼精疲労や視力低下の原因となるばかりでなく、深刻な眼疾患を引き起こす可能性も孕んでいます。そのため、現代社会に生きる私たちは、ドライアイの危険性について認識を深め、適切な予防と対策を講じることが重要です。

ドライアイを防ぐには

現代人の多くが悩まされているドライアイ。その原因は、長時間のパソコン作業やスマートフォン利用によるまばたき回数の減少、エアコンの使用による空気の乾燥などが挙げられます。放っておくと、眼精疲労や視力低下だけでなく、肩こりや頭痛を引き起こす可能性もあります。

ドライアイを防ぐためには、まずは意識的にまばたきをするように心がけましょう。集中している時などは、どうしてもまばたきの回数が減ってしまいがちです。こまめに目を休ませるために、タイマーなどを活用するのも良いでしょう。また、パソコン作業をする際は、1時間に1回は10分ほど目を休ませるようにしましょう。遠くの景色を眺めたり、目を温めたりすることで、目の周りの筋肉がリラックスし、血流が促進されます。

さらに、室内の乾燥対策も大切です。エアコンを使用する際は、加湿器を併用したり、濡れタオルを部屋に置いたりして、湿度を50～60％程度に保つようにしましょう。

これらの対策を実践して、ドライアイから目を守り、快適な生活を送りましょう。

適切な治療法

目の乾きを感じたら、それはもしかしたらドライアイかもしれません。ドライアイは、涙の量が減ったり、涙の質が変化することで、眼の表面が乾燥し、様々な不快な症状を引き起こす病気です。

ドライアイは放置すると、視力低下や眼の表面に傷がつくなどのリスクも高まります。そのため、自己判断せずに眼科を受診し、適切な治療を受けることが大切です。

眼科では、涙の量や質などを検査し、ドライアイの原因や重症度を診断します。その上で、症状や原因に合わせた治療法が選択されます。

一般的に、ドライアイの治療では点眼薬が用いられます。点眼薬には、人工涙液やヒアルロン酸など、涙の量を増やしたり、涙の質を改善したりする効果があります。

点眼薬以外にも、涙点プラグという小さな器具を涙点に挿入し、涙の排出を抑える治療法もあります。症状が重い場合には、ステロイド点眼薬や免疫抑制剤などの薬物療法が行われることもあります。

大切なのは、眼科医の指示に従い、根気強く治療を続けることです。セルフケアとして、目を休ませたり、温罨法を行ったりすることも効果的です。日頃から目を労わり、ドライアイを予防することも大切です。